Edzők/tapasztaltak véleményét k, segítségét kérhetném?

Egézsségügyi bajok miatt ki kellett hagynom 1-2 hónap aktív mozgást, most szeretnék formába jönni, feszesíteni , vékonyítani a combomon és kerekíteni a popsimon, nem célom a fogyás.

Konditerermet sajnos nem engedhetem meg magamnak, itthon csak 2 db 2kg-os súlyom van.

Használ szerintetek ha heti 3x edzek : egyszer kardió jellegűt(min 30 perc), egyszer : Fitnessblender videót/Rubint Rékát és egyszer a BiotechUSA -nek ezt az edzéstervét?( [link]

természetesen nem eszem cukrokat, fehérlisztes ételeket, nasi :: gyümölcs és magvak és üdítőket sem iszom.

Ti mit tanácsoltok, sikeres lehet így az alakformálásom?

( 18/L/174/56)