Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Tudnátok nyújtásokat, gyakorla...

Tudnátok nyújtásokat, gyakorlatokat amivel magasabbra tudnék rúgni?

Figyelt kérdés

Kick-boxozom viszont még merevek a lábaim és nem tudok olyan magasra rúgni mint szeretnék tudnátok írni gyakorlatokat amivel rugalmasabbá tudnám tenni a lábam csípőm?

#láb #nyújtás #küzdősport #rúgás #box

2016. dec. 5. 21:10

1/1 anonim

válasza:

A spárga nem haszontalan. Veled szemben leültetsz egy embert. A lábaitok összeérnek, majd húzzátok egymást magatok felé felváltva. Ez is jó gyakorlat lehet akár... Edzésen nem nyújtotok egyébként?

2016. dec. 6. 22:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Én 13 éves vagyok és szeretnék hajlékony lenni, legalább a spárgát vagy, ha állásból hidat megtudnám csinálni én már nagyon örülnék, tudnátok ajánlani gyakorlatokat, nyújtásokat?

2 hete adtam életet kisfiamnak és már nagyon jól érzem magam és szeretném vissza kapni régi formám, leginkább hasamra gondolok. Van itt valaki közületek aki hasonló...

Milyen gyakorlatokat, s mennyit csináljak itthon feszesebb fenékre, s lapos hasra?

Tudnátok gyors és hatátos nyújtásokat mondani spárgára?

Egészséges hogy 15 évesen fogtam neki hogy megcsináljam a spárát, nyujtásokat és ehhez hasonlo gyakorlatokat vékze, szoval lehetséges hogy, hosszútávon káros lesz...

Mondanátok nekem otthon elvégezhető gyakorlatokat a fenék minden izmára? (Nagy, középső, kis) Rengeteg féle súly van itthon, tehát az nem akadály.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!