Hogy tudnám a belső combomról eltüntetni a párnácskát?

Kb 1 hónapja edzek komolyabban, hétfőtől péntekig, hétvégén áltakában pihi van, de akkor is sokat sétálok és hasonlók, de majd be akarom vezetni legalább a hétvége egyik napjára az itthoni tornát. A lényeg viszont, hogy a combom eleje kőkemény, a belső combom viszont zsírpárnás, és ez nagyon zavar, ősszeér és ilyen redős (enyhe narancsőröm van ha összegyűröm a bőrt). Szoktam kimondottan lábnapot tartani, de minden nap csinálok 3x20 vagy 4x20 guggolást, akárhova is edzek aznap, plusz kardio, lábnapokon ezt emelem egy olyan lábösszehúzó géppel, meg olyannal amin felfelé kell tolni a súlyt. Valami csodaedzés erre a területre? Ugyanez van még alul a hasamnál, amolyan hasitasi, meg a hátamnál is ilyen zsírcici féle...bármi ötlet ezekre?