Hogyan kezdjek el edzeni?

18 eves vagyok es lany. Igazabol nem szeretnek fogyni, csak kicsit formaba jonni a nyarra. Igy is vekony vagyok (175cm es 60kg korul).

Elsosorban szeretnek feszes feneket, a baratom szerint igy is jo az alakja (igazabol szerintem is), viszont ugy erzem, ha edzenek ra akkor lehetne jobb is, es a narancsbor is eltunne. Az allando felelmem viszont az, hogy az edzesek altal le is fogynek a fenekembol, mikozben inkabb azt akarnam hogy egy kicsivel nagyobb legyen. Ez most nem tudom mennyire hangzik hulyesegnek, na mindegy:D

A fenekemen kivul meg hasra es karra szeretnek leginkabb edzeni, de nem tudom hogyan lehetne. Esetleg tudnatok kuldeni valamifele edzesterveket ezekre a tajekokra?

Es a taplalkozassal mi a helyzet? Mennyivel befolyasolja a dolgokat ha nem valtok at ilyen tipikus egeszseges etkezesre? Ez azert fontos, mert tenyleg felek hogy le fogok fogyni... Marmint az nyilvan nem baj, hogy ha 5kg-ot vesztek a sulyombol, de szamomra nem a fogyas a cel:(

szeretnek valami hasonlo kaliberu alakot elerni:

[link]

[link]

[link]

A valaszokat elore is koszonom:)