Fizikai alkalmasságin hogy kell elvégezni ezt a feladatot "Húzódzkodás nyújtón függésből"?

Rendvédelmi szerveknél:

4. Húzódzkodás függésből

4.1. Pálya: Tornaterem vagy sportpálya.

4.2. Kiinduló helyzet: A vizsgálaton részt vevő megfelelően kialakított vasrúdon vállszélességnél kicsit szélesebb fogással függ.

4.3. Feladat: A vizsgálaton részt vevő a kar folyamatos behajlításával húzódzkodásokat végez. A végrehajtás során az állnak a felső végponton a rúd fölött, az alsó végponton a fejtetőnek a rúd alatt kell lennie. Az ismétléseket folyamatosan, egyéni ütemezésben kell végrehajtani. Folyamatos a feladat végrehajtása mindaddig, amíg a két mozgássor végrehajtása között legfeljebb 5 másodperc telik el.

4.4.180 Értékelés: A végrehajtott húzódzkodások darabszáma adja az elért pontértéket.

Fiatal férfiaknál 73 másodpererc maximális 25 pontszám, 39-ért fele pont jár, 10 másodpercért 1 pont.

5 db 25 pontos gyakorlatból minimum 80 pontot kell elérnie a fizikailag alkalmas minősítéshez egy felvételizőnek.

[link]

Húzódzkodás függésből csak az Országgyűlési Őrségnél van, itt a darabszám adja a pontot, máshol:

Hajlított karú függés

pálya tornaterem vagy sportpálya

kiinduló helyzet hajlított karú függés (karok vállszélességben, alsó vagy felső madárfogással, áll a rúd vagy a nyújtó felett, melyre nem támaszkodhat)

feladat a kiinduló helyzet megtartása mért időre

értékelés mért idő a függés megkezdése és a végrehajtó szemmagasságának a nyújtó vagy rúd alá süllyedéséig eltelt idő másodpercben

eszközfelhasználás bordásfalra erősített függeszkedőállvány vagy nyújtó, zsámoly, laticeles szőnyeg, stopperóra, síkpor

Erre írtam fenti pontokat.