Nem tudom mit és hogyan edzek. Szerintetek?

Nő vagyok, Kb. 10 kg plusz van rajtam. 68 kg vagyok. Inkább zsiros,de van rajtam izom is. Nem tudom hogy edzek és mit? Bontsam az edzést részekre: has, kar, comb, stb..

Vagy teljes test (sulyzos, aerobic) és külön napokon kardió? De az hány perces legyen? Mert olvastam hogy 1 óra alatt nem sokat ér ha nekiállok,de 1 órát edzenem sok lenne,nem birnám kezdésnek. Youtubos videókat nézek otthon és arra tornázok nagy ritkán,de szeretnék fogyni..