Hetente 4-5 alkalommal 1óra intenzív ellipszis trénerrel való edzés, mellé egy kis guggolás hoz valami eredményt alakformálás terén?

Próbálom mindennap beiktatni, de van, mikor heti 4-5 alkalommal tudok csak edzeni. Edzőtermet nem szeretem, ezért edzek ellipszis tréneren itthon. Emellett természetesen az étkezésre is figyelek, sok zöldséget, fehérjét eszem és napi 1000 kalóriánál többet nem viszek be a szervezetembe. A kérdésem az, hogy lesz-e valami látszatja egy 3-4hónapon belül, mit lehetne még esetleg másképp csinálnom, illetve ajánlja-e valaki az étrendkiegészítőket.