Személyi edzővel, fullos étrenddel mire számítsak, hány hónap mire látható lesz az eredmény?

Én hetente háromszor járok személyi edzőhöz(kb 1,5 óra alkalmanként), 1 hónapja kezdtem és fogytam 2,5 kilót.(Én az étkezésre nem figyeltem annyira oda)Sok szerencsét! (16F)

Extrém esetben 5-8 kiló súlyfelesleg leküzdhető lenne akár egy hónap intenzív diétával, de inkább azt javaslom, hogy lassan, megközelítőleg 2 hónap alatt add le. Fontos tudni, hogy az étrend megfelelő megválasztása sokkal fontosabb az edzőtermi aktivitásodnál amennyiben fogyásról van szó. Tanácsolnám, hogy számold a kalóriát és próbálj alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat bevinni (törekedve közben arra is, hogy a diétád ne legyen nagyon egyoldalú). A táplálék kiegészítők is részei a táplálkozásodnak, így azokkal minden esetben számolnod kell, nem szabad átesni és pusztán fehérjén élni. A szervezetnek szüksége van szénhidrátra, valamint telített és telítetlen zsírokra is, továbbá a májadat sem terhelheted a végtelenségig. Tekintettel, arra, hogy nincs rajtad extrém súlyfelesleg, nem indokolt semmi szélsőség.