Kardio eddzés nelyik a jó?
Most akkor melyik melyik???
Mert egyszer azt olvasom hogy a hosszú ideig tartó egyenletes a jó ès ez ègeti a zsírt ès szálkásít
Máshol meg azt hogy az intervallumos tehát egy prcig maxon terheled magad egy percig pedig pihensz
Ès ez ègeti a zsírt ès szálkásít.
Most akkor melyik mit csinál vagy mihez jó???
válasza:az anabolikus és a katabolikus folyamatok az élõ szervezetben àllandóak... egyiket sem kell spéci mozgàsformàkkal beindítani.... aki azt àllítja, hogy ettõl-attól a mozgàsformàtól ég a zsír, annak netto fingja nincs mirõl beszél...
ha a kcal mérleged indokolja, akkor fogysz, ha nem, akkor meg nem... mozogj akàrmit...
testmozgàs szempontjàból megkülönböztethetünk, aerob és anaerob mozgàsformàkat...
aerob mozgàsokat hosszú ideig bírjuk, ezzel oxigénhez juttatjuk a szervezetünket, akàr támogatjuk a regeneràciót...
ez a mozgàs arról szól, hogy mozgàs közben a szervezeted, izmaid, kapnak elegendõ oxigént.
anaerob mozgàs közben meg nem... itt nagyobb erõket fejtesz ki egyszerre, nem kap elegendõ oxigént az izom, sérül stb, ezek késõbb regeneràció alatt, mivel a szervezet mindig túlkompenzàl, fejlõdésre ösztönöznek...
ha engem kérdezel, mûveled mindkèt edzéstípust vàltozatosan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!