Skinny fat kategória vagyok, változtatni szeretnék. Hogyan lehet csak feszesedni, hogy ne fogyjak? Nem szeretnék fogyókúrázni, mert 168 cm vagyok 53 kg, minden rendben van, viszont egyes testrészeim husisak (has, derék)

1. Ha zsírt akarsz leadni, és adsz is le, akkor fogyni fogsz

2.Ha skinny fat vagy akkor mozgásszegény az életmódod és kevésbé figyelsz oda a kajára

Megoldás: Csinálj sprinteket és/vagy HIIT edzéseket, és mondj le a "szemét" kajákról

Legyen meg a napi 1,5g fehérje/testsúlykg

Cukros üdítők helyett vizet és/vagy ásványvizet igyál

Ne igyál energiaitalt