Izomlázzal tovább edzeni vagy inkább pihentetni? Esetleg valami köztes megoldás?
Figyelt kérdés
Októberben le szeretném futni a félmaratont, 12 hetes edzéstervem van, csinálgatom is, nem okozott eddig különösebb nehézséget, de 2 nappal ezelőtt volt ilyen intervallumos edzés ami elég rendesen kikészített, és bár már tegnap is izomlázam volt, még lefutottam az aznapi távot (6.5 km), és ma szintén 6.5-öt kellene. Mára viszont sokkal elviselhetetlenebb lett az izomláz, sétálni is csak nagyon darabosan tudok, nyújtani is nagyon fájdalmas. Mit érdemes csinálni? Előre is köszönök minden választ, 16/L2017. júl. 20. 09:55
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Durva izomlaznal pihi, hideg-meleg váltó zuhany, sportkrem, nyújtás bemelegítés után.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Pihentetni kell
Majd lefutod holnap ezt a 6.5 km-t és mész tovább az edzésterv szerint, így csak egy nap csúszásod lesz
3/5 anonim válasza:
válasza:A hideg meleg zuhanyzasnal vigyazz nert le tudod forrázni magad mivel zsibbad a lábbad
4/5 anonim válasza:
válasza:Kicsit mozgasd át magad, fürdés pihi:D
5/5 anonim válasza:
válasza:Ajánlom a DOMS keresőszavacskát googliba.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!