Most szeretnék elkezdeni kondizni, kb.180cm magas vagyok és 62 kg. Heti 3x járnék le gyúrni. Szerintetek melyik a jobb párosítás a kreatin és fehérje vagy kreatin és jumbo?

szerintem maradj csak a fehérjénél....

kreatin tönkre fog tenni

Fehérje és szölőcukor, sokat fejlődsz majd és a kreatint akkor vesd be ha majd egy kicsit lassulsz a fejlődésbe...

Ha most szedsz kreatint, ugyanugy fejlődsz mintha nem szednéd....

De én kifejezetten szeretem a kreatint, egész egyszerüen nem mindenkinek hat... neked pl nem, de igazad van, hogy a testépítők reklámjainak nem kell bedőlni, elvégre mindegyik szerint az ő cuccuk a legjobb, leghatásosabb stb....

A fehérje alap, de csak szénhidráttal, különben lóf...szt sem ér, a kreatint meg meglehet próbálni ha eltelik kis idő, és nem fejlődsz, de nem biztos, hogy hatni fog, lehet csak jól megfosat...