Babkonzervet lehet enni diéta alatt? Csak mert látom hogy elég magas a fehérje tartalma, mondjuk a ch is elég sok:/ Hány gr érdemes megenni egyszerre? Milyen a GI-e?

sok a szénhidrát, próbáld ki, hogy veszel egy barackonzervet ráraksz egy fél barackot a csirkemellre, egy csík sajt és rásütöd, köretként ehetsz nyugodtan rizst, zöldségekkel pl.: répával borsóval összekeverve, vagy feltekerheted a csirkemellet egy kis szilvával, legyél ötletes, ne mindig ugyanazt egyed.

Tudomásom szerint a főtt zöldségek GI értéke kedvezőbb(a bab GI 48),mert a főzés során fellazulnak a rostfalak és szervezetünk jobban tudja hasznosítani.a bab egyébként is komplex szénhidrát,kiváló rostforrás,nyugodtan egyél belőle egy adagot(persze ha cukros paradicsomos szószban van,máris el van rontva az egész!)

bab, lencse nyugodtan mehet diéta alatt is.