Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan érhetném el hogy...

Hogyan érhetném el hogy nagyobb és formásabb (kerekebb) legyen a fenekem?

Figyelt kérdés

Egy hete edzek kb fenékre inkább erősítő gyakorlatokat szoktam csinálni mint például gugolás.

Milyen gyakorlatokat kéne végeznem a kívánt cél eléréséhez?Zsírégető edzés szükséges?Esetleg étrendemen kéne valamit változtatnom?

#edzés #erősítés #étrend #fenék #popsi #guggolás #popsi edzes

2017. nov. 12. 14:44

1/3 anonim válasza:

Szerintem mutass egy bugyis képet, úgy könnyebb tanácsot adni.

2017. nov. 12. 14:46

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Pontosan az erősítő gyakorlatoktól nő az izom, és persze megfelelő mennyiségű táplálék is kell. Farizomra nagyjából azok a gyakorlatok jók, mint combra. Guggolás, kitörés, zsámolyra fellépés. A lényeg, hogy nehéz legyen, konkrétan 12-nél többet ne tudj megcsinálni egyhuzamban. Itt találsz néhány gyakorlatot:

https://www.youtube.com/watch?v=PMjkfPcHgtY

2017. nov. 12. 14:54

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

https://www.youtube.com/watch?v=W9JHrEqu1Ec

2017. nov. 12. 18:38

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Lehetséges otthoni erősítésekkel hogy nagyobb és formasabb lesz a fenekem?

Hogy lehetne nagyobb, formásabb a fenekem?

A nagy súly + rendes táplálkozás párosítástól nagyobb lesz az izom, a kis súly + diétától pedig nem változik a méretet, csak formásabb lesz?

Ha fenékre elkezdek edzeni, akkor nagyobb is lesz, vagy csak kerekebb/formásabb?

Nagyobb, formásabb feneket hogyan?

Nagyon kicsi a fenekem, és szeretném hogy nagyobb, formásabb legyen, milyen sporttal tudom ezt megtenni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!