Letudok úgy fogyni, hogy kevesebbet eszek+ 6 után nem eszek +HIIT edzést csinálok?

A kevesebb evés nem tudom kell e, attól függ mennyit eszel most. Lehet hogy csak rosszul eszel. Szenhidrátot kell csökkenteni, de nem teljesen elhagyni, a finomított cukrot kell teljesen elhagyni. A HIIT jó fogyni, de izomból is fogysz azza, szóval súlyokkal is eddz, az segít az izmot megtartani/növelni. 6 után is lehet enni, de zéró szénhidrátot pl hal zöldségekkel. Egy nap sok kis étkezésed (5) legyen. Baj ha egy is kimarad mert lelassítja az anyagcseréd. A fogyókúra amúgy eletmódváltas, egy fenntartani való állapot, nem egy kúra. Amúgy 70% étrend 30% mozgás határozza meg. A neten még sok anyagot találsz. Egy klinikai kardiológiai rehabilitációs - fogyós programban vagyok benne amugy, ha követed amit leírtam, sikerülhet ;) hajrá

Ahhoz izomtömeg is kell ám, jogy valakit az a veszély fenyegessen, higy izomból foggyon...