Integetö izom/integetö háj probléma (? )

Segítségre lenne szükségem.

Egy ideje elkezdtem lefogyni, sporttal és megfelelö étrenddel, eddig - 10 kg-nál tartok.

Ami gond, hogy a karom alsó oldalán az integetöizomnak nevezett rész nem úgy alakul, ahogy szeretném.

Most elvileg a 36-os konfekció-méret jó lenne rám, csak a karom miatt kell 38-40-est venni, de akkor meg máshol rettentöen bö rám.

Bicepsz és tricepsz gyakorlatokkal aránylag formás lenne a karom, ha az alsó részen nem lenne ott a fölösleges bör. Azt szeretném megkérdezni, hogy ezt mivel lehet megszüntetni (mütét nem opció). Több edzés nem igazán jó ötlet, mert akkor ugyanolyan vastag lesz a karom, mint elötte, amikor hájas volt, és úgy nem igazán lesz szebb az eredmény.

Mivel alacsony vagyok, ha vastag a karom, akkor az sokkal feltünöbb.

Szóval konkrétan az érdekelne, hogy mivel lehetne ezt a problémát megoldani úgy, hogy a karom ne vastagabb legyen és ne legyen ott a fölösleges börréted.