Kardió pulzus? Megfelelő pulzus tartomány?
Sziasztok!
Kissé eltunyultam, régen többet mozogtam és most kezdtem újra a mozgást. Hozzáértő tudna esetleg segíteni, hogy ezek az értékek mennyire számítanak jónak/rossznak?
Nyugalmi pulzusom 75 körül mozog. Normál gyalog tempó kb 20 perc utan 115-120 pulzus. Taposógépen kocogó tempóban 20 perc után 150 körül.
Próbálom szép fokozatosan csinálni(:köszönöm a válaszokat!
Szia, nem vagyok profi, de a 150 kicsit magas, nekem azt mondták, hogy akkor jó, ha a futó tempó kevesebb mint a nyugalminak a 1,8 szorosa, de ez mondjuk rám igaz, és mindenkinél változó.
15F
Köszi szépen!
Mivel a nyugalmi pulzus sem egy állandó dolog, gondolom néha nekem is több/kevesebb mint 75. Közel vagyok ahhoz az 1,8-as szorzóhoz, úgyhogy örülök neki.
Néztem egy célpuzus kalkulátort, ott kocogásra ír nekem 135-155-öt ideálisnak. Erre adhatok? Bocsának azt kihagytam hogy 19 éves lány vagyok.
válasza:Azt csináld ami jólesik.
1.Fokozatos
2.Rendszeresség
3,Emelkedő terhelés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!