Szeretnék jobb kondiciót. Válasszam a futást vagy az ugrókötelezést? Melyik hatóasosabb, melyiket javasoljátok?

Mindkettő jó mozgásforma. Én nem tudok ugrókötelezni, béna vagyok hozzá, de néha megpróbálom, mert élvezem, és rövid idő alatt "van hatása". 50-100-at ugrok, de azt is sokszor újra kell kezdenem.

A futás hosszabb ideig tart, kikapcsolódik közben az ember.

De ha teheted, fuss is, és ugrókötelezz is.