Egy hétből 6 nap futás egészséges még vagy legyen inkàbb kevesebb alkalom? (5 km)

Heti két alkalommal bőven elég, ha nem vagy profi sportoló és vagy nem konkrétan valamire edzel (pl fogyni akarsz), 6 nap az profi szint, akkor már kéne egy edző melléd és dietetikus, hogy ne menjenek az izületeid és porcaid tönkre idő előtt (de a profi sportolóknak akkor is jobbára tönkre szoktak). Átlag ember, hogy fitt legyen heti 2 max 3 alkalom, és kiegészíteni más sportokkal, pl úszás, bicaj, edzőterem vagy hasonló...