Ha heti 2-3 alkalommal mennék edzőterembe 1-1,5 órára/alkalom, mennyire tudnám kigyúrni magam egészséges táplálkozás és megfelelő táplálékkiegészítők mellett kb. másfél év alatt?

Ilyen hulye kerdest bodybuilderen kellene feltenned.Bunny ugy kiosztana...

Egyebkent az elso 1-1.5 evben fejlodsz a legjobban.Ha jo a genetikad es kitarto vagy, akkro ennyi ido alatt nagyon szep teljesitmenyt el lehet erni.Kb egy olyat, hogy rad se ismernek majd.Elso fel ev alatt szedtem fel 23 kilo izmot.Cucc nelkul.Amit leirtal jo!Olvasd el a sarga kapszulat,olvasgass neten, kajan ne csalj, akkor minden oke lesz.

Nem tudom, hogy az első válaszoló melyik bolygóról szármozik, de a földiek fél év alatt még 10 kg izmot sem képesek magukrapakolni, nemhogy 23 kg-t... Ezt úgy tudom elképzelni, hogy találtál az utcán 23 kg csirkemellet, te ezt felvetted, és így 23 kg izommal vagy nehezebb. :-D

Viccet félretéve. Másfél év alatt nagyon szép változást érhetsz el! A Sárga kapszula nagyon sokat tud segíteni. Ha megvan a jó étrend, jól beosztott, intenzív edzések és elég regeneráció, akkor egy rossz genetikával is látványos fejlődést tudsz produkálni!

Amit még ajánlok, nem tudom, van e, de szerezz be egy edzőpartnert. A motiváció elég gyorsan el tud fogyni, ha nincs senkivel megbeszélve, hogy ma lemész, és edzel! :-)

Amúgy hány éves vagy?

Másfél év alatt jó kajával szép eredményeket lehet elérni.

Üdv,