Van itt olyan, akinél sérülést okozott a plank?

1 percet kell tartani a normális plankot teljes test feszítéssel,akár levegő visszatartással is,hogy ne enyhüljön a légzéssel a feszítés.

1 perc felett már spórolni kezd az ember,ezért van ez limitálva.

sérülést esetleg úgy tudnék elképzelni,hogy feszítés nélkül csak tartja magát,beesett csípővel és ettől a rogyasztott balfa-sz tartástól meghúzza a derekát,vagy a beeséstől túlfeszíti a porckorongokat.

de ez a kínlódás meg nem nevezhető planknak,mert nem valósul meg gyakorlat közben a teljes test feszítése.