Szálkásításhoz megfelelő ez az étrend?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
24/F vagyok, 185 cm és 92 kg. Sajnos van rajtam úgy 15 kg felesleg, ennek nagy részétől szeretnék megszabadulni. Edzésmódszerem ICF 5x5, alapgyakorlataim súly szerint (az edzettségi állapotról sokat elmond):
guggolás 85 kg
fekvenyomás 67,5 kg
felhúzás 105 kg
fej fölé nyomás 47,5 kg
döntött törzsű evezés 62,5 kg
A következő étrendet állítottam össze magamnak:
+ a sütéshez használt kókuszzsír
Megy még 5 gr kreatin illetve multivitamin edzés után, alapjáraton 12:00-16:00-20:30 kor szoktam enni.
Heti 3 ICF, 1-2 HIIT és 1 kardió menne hetente. Szerintetek jó az étrend / edzésterv így?
2019. jún. 24. 19:29
Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!