Depressziós vagyok, és gyenge az akaratom ahhoz, hogy kilépjek belőle, megszüntessem. Valami tanács?

Szia! Én 20 éves vagyok és én időszakosan küzdök ilyen problémával. Az időszakosat azon értem, hogyha beáll a rossz idő, megjön a tél belekerülök egyfajta téli depresszióban. Létezik ilyen, sokat olvastam róla , főleg az interneten és újságokban is. Nagyon nehéz átvészelnem az időszakot, de sosem adtam fel. Ha valami rosszat mondott valaki, halálosan komolyan is gondoltam, nagyon mélyponton találtam magam elég sűrűn. Most hogy megjött a tavasz , sokkal jobb kedvem is van, de tettem is érte sokat. Az a lényeg, hogy nagyon sok mindent kell csinálni és elterelni a gondolatokat a problémákról, de ha akad egy két rendes családtag vagy barát, azokkal megosztani és beszélni ezekről. Ha nem akad ilyen, jobb ha kiirod őket egy papirra és akkor már szubjektivan tudsz közeledni a problémádhoz. Egy pár tippet tudok adni, hogy engem mik vidítottak fel :) ......sok újság olvasás az egészséges életről, sportról és egészséges kajakészítésről, imádom a meséket(walt disney mesék, family guy), néha matekozok ( mert ez kell a továbbtanulásomhoz és ha egy feladatot megoldok akor már kisebb siker :) ), könyvveket olvasok( krimi és pszichologia), a pszichologia könyveket azért ajánlom mert ezek által jobban megismered az emberi jellemet és szokásokat és másképp látod utána adolgokat, szeretek bicajozni és futni, zenét hallgatni és most elkezdtem itthon jógázni( ezt eddig hülyeségnek tartottam , de úgy álltam neki, hogy egy próbát megér :) ). Még sorolhatnám, hogy miket szoktam csinálni, mert van több is :D Az a lényeg, hogy csinálj olyanokat, amikben a kedvedet leled és próbálj meg minnél újabb dolgokat. Ennek anyagi vonzata nincsen , nem sárkányrepülésre gondolok mondjuk ,hanem csak rajzolgatás vagy aerobik vagy éneklés :) A lényeg, hogy sose add fel:) kitartás :)