Egészséges étrend?

Javaslatokat szeretnék kérni, tudtok olyan ételeket írni amikben sok fehérje van? Elkezdtem mérni a napi kalória fogyasztásom kíváncsiságból, és azt vettem észre hogy túl sok zsírt és szénhidrátot fogyasztok a fehérjéhez képest. A napi megfelelő kalória mennyiséget nem lépem át szinte soha sem, viszont ettől függetlenül ugyanolyan egészségtelen az étkezésem.

Fogyni nem szeretnék, így is eléggé vékony vagyok, főleg a koromhoz képest, csak szimplán egészségesebben étkezni :)

Mindenkinek köszi aki kicsit is segít valamivel :D