Szerintetek baj van a táplálkozásommal? (részletek lent)
16 éves lány vagyok, 170 cm, 61 kg. Vegetáriánus vagyok már hosszú ideje, szó szerint undorodok a hústól. Egy napi étrendem így néz ki:
Reggeli :1 kakaós csiga/1 túrós - lekváros hajtogatott
Tízórai : egy kis kecskesajt paradicsommal/1 adag gyümölcssaláta
Ebéd :főzelék /rántott zöldségek kevés krumplival és sok salátával/camembert zöldségekkel
Uzsonna: 1 kis jégkrém /1 sor étcsokoládé /krémtúró
Vacsora:sajt zöldségekkel
Általában tehát ezeket szoktam enni. Cukros üdítőt nem igazán fogyasztok. Reggelihez szoktam inni 1 pohár frissen facsart narancslevet. Ezenkívül napi 2 feketekávé. A nap többi részében vizet iszom. Mindennap sétálok 1,5 órát minimum, és heti 4 alkalommal edzek 1 órát (kardio). Kell - e ezen az életmódon változtatni? Ha igen, mit? Előre is köszönöm a segítséget.
válasza:Ebben minimalis feherje van. Van par megfelelo minosegu novenyi feherje forras. Azokat kellene beutemezned az etkezesedbe.
Esetleg egyel halat. A tokehal pl finom es az allaga is mias mint a tobbi husnak.
válasza:A reggelid lehetne táplálóbb, pl zabkása, amit rengeteg variációban elkészithetsz, vagy valami tojásos étel esetleg.
Mindennapi édesség helyett készithetsz magadnak valami egészségesebb nasit, zabkeksz pl. De a neten nagyon sok receptet találsz,ha érdekel a dolog.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!