Teljesen mindegy ha halomra eszed magad szénhidrátból, csak a kalóriadeficit számít és csokikockás lesz a hasad úgy is?
10
Persze. Jelenleg úgy 93-94 kiló vagyok és 2000 - 2400 kalória között eszem naponta, heti négyszer edzek. És ezt csinálom már 3 hónapja. És nincs kocka hasam.
Tavaly 5 honapig csináltam ugyanezt és nem lett kocka hasam.
válasza:Ebben az utemben kb havi 1.5 kilot tudsz fogyni.
Ha majd leszalkasitasz 10et akkor lesz kockahas. Ha akkor sincs akkor az edzes a rossz
13
De nyilván nem akarok 83 kilóra lemenni mert egy 187 centis embernél az úgy néz ki, hogy életében nem edzett :))
válasza:Ha nem látszanak a kockáid nyilván nem vagy elég szálkás. Egyébként pedig ilyen magassággal ez a 93 kiló rengeteg ha kockahasat szeretnél. 15 szazalék körüli testzsírnál van a kockahas ez meg 20 feletti neked akkor is ha huszonéve edzel.
A 2000-2400 kaloria meg iszonyat pontatlan. Ilyen magassaggal 2700 kcal koruli a sulytartasod szoval 2200zal tudnal fogyni. Ha ahelyett tobbszor van 2400 az felezheti a fogyási utemet.
Amig elmélkedsz nem lesz jó. Edzés, fehérje, deficit. Máshogy nem megy a szálkásítás. És akár tetszik akár nem, 187 magassággal ekkora sportmúlttal minimum 10 de inkább több kilót kéne fogynod a kockákhoz.
Az edzőpartnerem 175 cm, és 73 kiló alatt látszanak a kockái pedig ő se ma kezdte.
válasza:Nagyon leredukálva a dolgot, végül is igen.
De azért jobban jársz, ha kellően változatosan eszel.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!