Ha napi 3x eszem melegételt, és azon kívül semmi mást, az úgy fenntartható?

Tegyük fel, hogy így áll össze:

* főzelék + hús

* pizza (kenyér, tészta helyett, kimérve)

* tojás, hal vagy még valami hasonló plusz fehérje

akkor az lenne még kérdés, hogy a C-vitamint hogy viszed be?

Nem a főtt étel a lényeg, helyette az alapanyag. Ráadásul reggelikre nem kéne állandóan főtt ételt enni.

A magyaros pizzán ugyan van zöldség és egészséges a sajt is, de a másik fele túlfűszerezett szénhidrát-bomba. Ezt nem sokáig tolerálná a szervezet. Ha pedig a főtt ételek nem jelentenek zöldséges ételeket, akkor pláne nem a főzött lét lesz a lényeg és nem attól lesz minőségi az étel. Tehát ehetsz állandóan pizzát, sajtos tésztát, pörköltet zöldség nélkül... Ugyan a sajt és a tejföl is egészséges egy mértékig, de nem elég. Így hiánybetegség alakul ki akár már 1 hét alatt.

Pont a sajtos tésztáról mondok egy példát. Amikor csak ahhoz van kedvem és például zöldséges levest nem főzök, akkor gyümölcsöt eszek mellé. Úgy ehetsz esetleg rendszeresen silányabb főtt ételt, ha mellé jönnek gyümölcsök. Viszont a silányabb szénhidrátos főtt ételtől számíthatsz elhízásra és azt pont a gyümölcs sem fogja visszaszorítani. Tehát összegezve: legalább az egyik étkezést ennél sokkal tudatosabban kell kitalálni.

35/F