Ennyi étel elég súlytartáshoz?

Ezt ki kéne számolni,amire most nem vállalkozom. De keress egy kalória táblázatot,nézd meg ezeknek az ételeknek a kalória értékét,aztán a következő linken nézd meg személyre szabottan,h mennyi kalóriára van szükséged 1 nap.

[link]

Ebből még nehéz megmonfdani, hogy elég-e vagy sem. Nem tudjuk, hány éves vagy hány kiló és milyen magas. Mekkora az a szelet kenyér, mennyi a lenmagolaj, mennyi krumpli van a levesben.

Szerintem ez kevés és több fehérje kéne, mert ami a borsóban és a virsliben van, az nem a legjobb. Egyél húst és tojást is.