Ha vívok, és mellette, vega is vagyok, akkor kb. mennyi idő alatt fogyok le?

Vegetáriánus étrenden sokkal könnyebb elhízni, mint vegyes étrenden, mivel az emberek hajlamosak ilyenkor több szénhidrátot enni a fehérje és zsírbevitel rovására, ez pedig egyenes út a zsírosodásig.

Ha a húst tudod pótolni mondjuk tojással, olajos magvakkal, fehérjeporral, akkor annyit kell tenned, kizárod az étrendből a cukrot, tejtermékeket, búzalisztet tartalmazó ételeket(teljes kiőrlésűt is). A szénhidrátot zabból, rizsből, egyéb gluténmentes gabonákból beviheted, a zsírt pedig növényi zsírokból.

Ha a vívás mellé beiktatsz heti 2-3 súlyzós edzést is, akkor azért heti 1-2 kilót simán lefogyhatsz.

Attól is függ, hogy mit és mennyit eszel. A vegetáriánus táplálkozás is csak akkor egészséges, ha azért odafigyel az ember, és igyekszik változatosan táplálkozni. Szerintem ezek az arányok egész jók: [link]

Ha eddig nem tetted, akkor kicsit olvass utána a szénhidrát-zsír-fehérje tápanyagoknak. Akkor jobban megérti az ember, hogy egyes élelmiszerek miért hizlalóbbak vagy egészségtelenebbek mint mások. A rendszeres testmozgás mindenképpen hasznos.