174 cm 74 kg 19 éves ferfinak kb napi kalória bevitele hogy legyen?
Figyelt kérdés
Kalória ,szénhidrát,zsír,fehérje (heti 3-4szer sportolok abbol 1 hat/ mell 1 has 1 láb )+utana fél óra kocogás . súlyból szeretnék leadni lehetőleg 70 vagy alá izomvesztés nélkül?2016. jún. 1. 13:53
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Kezd 2300-zal, amíg nem áll be a kívánt tempójú fogyás (heti mérés alapján, gondolom heti 0.5 kg a cél tempó) hetente csökkentsd 100-zal, makrók eloszlását gondolom számoltad, ezek arányosan csökkentjenek, amikor csökkented az össz kcalt is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!