1000 vagy 1200 kalória bevitele jobb ha fogyni akarok?

az 1200kcal egy fokkal jobb, de csak lassítja ez is a betegségek kialakulását az 1000kcal-hoz képest.

egy normális ember szervezete 1800-3000kcal körül üzemel, ez alatt kell enni 300-500kcal-lal a fogyáshoz, 1200kcal kur.va kevés, bár már nem az a veszélyesen nagy hülyeség legalább. én tényleg utána számolnék/kísérleteznék a helyedben, és annyin hagynám hogy 0,5-1 kiló menjen le hetente, ez valószínűleg több étel lesz mint 1200kcal.

Aczél! te a férfiakról beszélsz?

Egy átlagos testű nő már 2000 kalóriánál is hízik, ha nem sportol.

Ha nő vagy és nem vagy túl nagydarab, akkor pont elegendő az 1200 kalória a fogyáshoz, ezzel hetente 0,5 kilót lehet veszíteni.

Ez érvényes a nem izmos 170 cm és 65 kg alatti nőkre. Ha ez felett vagy magasságban és súlyban akkor se menj 1400 kalória fölé.