Ilyen étkezés mellett normális a 40 kg-os súlytöbblet?
Tudom, hogy sehogy se normális, de úgy értem, hogy okozhat ennyi súlyfelesleget ilyen étkezés?
Reggeli: 1 db teljes kiőrlésű zsemle, pici margarin, 1 szelet sovány felvágott, 1 szelet sovány sajt, paprika, paradicsom, uborka, 1 bögre sovány tej
Ebéd: pl pörkölt sovány húsból, tejfölös tokány sovány húsból, sovány tejföllel; köretnek durum tészta, rizses hús sovány húsból, vadas sovány húsból durum spagettivel, bolognai spagetti ( durum ), sovány hús szeletek natúran sütve savanyúsággal, esetleg steak burgonyával, salátával ( sovány natúr joghurt, só, fokhagyma öntettel ), fasírt sütőben sütve. Ez csak néhány példa, ehhez hasonló, és hasonló technikával elkészített főtt ételek, normál adagban.
Vacsora: hasonló mint a reggeli
Egyéb: napi 1 kis szelet csoki vagy 1 pohár puding vagy joghurt, gyümölcsök
Ital: zéró üdítőitalok
válasza: válasza: válasza:Mennyiségek nélkül nehéz bármit is mondani.
Emellett nagyon nem mindegy, hogy milyen magas vagy, hány éves, nö vagy férfi, milyen munkád van, mennyit mozogsz, stb.
Mellesleg az is eléggé nem egyértelmü, hogy mi a "hasono technikával készült étel" szerinted (sok függ az elkészítési módtól, a felhasznált zsiradék és liszt mennyiségétöl), illetve mennyi neked a "normál adag", mert itt is lehet valakinek kis adag, ugyanaz másnak meg dupla adagnak számítana.
Ha valamit meg akarsz konkrétan tudni, akkor egyrészt pontos recept (lemért alapanyagmennyiségekkel) kell, illetve az adag súlyát is grammban kell megadni.
De 40 kg-ot pár év alatt össze lehet szedni akár napi egy zsömlényi kaloriatöbbletböl - és az lényegtelen, hogy ez ténylegesen egy zsömle, egy púposabb tányér ebéd vagy egy plusz pohár pudding.
válasza:Mennyiségek nélkül (minden alapanyaghoz) nem tudhatjuk a kalóriabeviteledet, de mindegy, mert a kalóriaigényedet sem.
Nyilván többletben vagy, azért hízol. Az energiamegmaradás törvénye elég makacs dolog.
Amivel én nem hízom, attól egy nálam jóval magasabb, termetesebb, izmosabb, aktívabb ember lazán zsírosodhat, ez ilyen.
A "gyümölcsök", puding is sok cukrot jelenthet (főleg a gyümölcs, ahol nincs mennyiség vagy típus, nekem sokszáz kcal is össze tud jönni s én még nem is eszem olyan sokat, mint egyesek), bár gondolom, feltűnne neked is, ha napi egy kiló banánt pakolnál be s írtad volna.
válasza: válasza:És mi lenne, ha mértéktelen tésztázás helyett inkább mégiscsak a jó! zsiradékokat helyeznéd előtérbe?! Mert ez a fajta szénhidrát pont teljesen felesleges, az meg hogy durum, semmit nem jelent, ugyanúgy fhos.
Tészta helyett rizs, kuszkusz, bulgur, köles, krumpli (ritkábban).
válasza:És akkor mozgás semmi, és még melóbe sem jársz - hogy legalább addig sétálnál.
A házimunka az meg - hacsak nem szakajtónyi gyereketek van - max. főzés, meg heti kétszer felmosás.
Hát így én is elhíznék x év alatt mindenféle megerőltetés nélkül.
válasza: válasza:Szerintem ez elég minimális. Én is kb. ennyit eszem. Mindenfélét. Tészta, főzelék, leves, hús, zöldség, tényleg minden.
Ennyivel általában vékony szokott lenni az ember.
Mindig így ettél?
Vagy mitől jött fel ez a 40 kg? Volt valami változás?
Ami nekem nem tetszik, az a zéró üdítőitalok. Igyál vizet.
Persze nyilván nem attól van rajtad 40 kg felesleg. De akkor sem egészséges.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!