Folytonos éhségérzet?

Az nem működik, hogy rendesen eszel? Étvágytól és éhségtől függetlenül. Én ezt teszem. Nulla éhség, negatív étvágy mellett pakolom be az ebédemet, mert nem akarok 24 órán túl nem enni... Én is nagyevő vagyok egyébként, csak most a leglaktatóbb stílusban eszem, le kéne már fogynom, évek óta nincs befejezve.

Nem szenvedhetsz ezen egész nap, valamikor élned is kell.

Vagy egyél töményebbet, ha bírod, amiből pár falat is sokáig kitart...?

A fehérje és a zsír valóban jobban laktatja a legtöbb embert, de szó szerint pár falat abból sem visz sokáig, akkor gyakran kell enni. No igen, ez is megoldás lehet megfelelő körülmények között: fogsz valami könnyen ehető ételt s ha éhes vagy, eszel belőle. Lehet, hogy nem a legegészségesebb, nem tudom. S ha hirtelen üt be a mardosó éhség, az így sem jó.

Miket eszel? Nekem szénhidrátos étrendben volt hirtelen durva éhség, erősen szénhidrátszegény stílusban sokkal lágyabb az egész, megfelelő étkezésszámnál vagy extrém alacsony szénhidrátbevitelnél pedig ki is kapcsol. Sokan így vagyunk vele. Nem azt mondom, hogy alig egyél szénhidrátot, dehogy, az nem mindenkinek jó, csak hogy a szénhidrát csökkentése vagy átalakítása (kevesebb gyors felszívódású) változtathat ezeken a dolgokon.