Ez igy ma jo sulytarto etrendnek? Vacsira esetleg mit ehetnek?

Szerintem ezt a kérdést te sem gondoltad komolyan. :)

Súlytartó diétánál a kalóriákat kell nézni, ezt pedig nagyon sok helyen ki lehet számolni (kaloriaguru, kaloriabazis...)

Attól függően, h milyen az életviteled számolják, h neked mennyi a súlytartó kcal szükségletet. Én az orvosilexikonos kalória számlálót ajánlom, nekem az a legszimpatikusabb.

Ennyiből rakd össze magadnak. :)

Ha tojást eszel egyél lágy tojást, az a legjobb, mert nincs benne plusz zsiradék de az ásványi anyagok sem csapódtak még ki, mint a főtt tojásnál.