Milyen tejpotlót fogyaszthatok ha rengeteg aftám van?

Olyan állandó mentális betegségben van részem, ami miatt az immunrendszerem meglehetősen gyenge, és bizonyos betegségekre meglehetősen érzékeny. Gyakorlatilag csak pár nap van azelőtt, hogy a begyógyult afta helyett új tűnik fel. Hajlamos vagyok elharapni a számat, és éjjelente a fogamat is csikorgatom, így a sebek szinte állandóak. Nem könnyítik meg a helyzetet. (egyre nehezebb őket gyógyulásra bírni) A lényeg mégis az, hogy lassan egy éve nem igazán fogyasztok tejtermékeket, tejet főleg nem, mert ha mégis megteszem az aftáim mérete szinte megduplázódnak. Szeretném tudni, hogy esetleg van-e olyan tejpótló amivel talán újra élvezhetek olyan számomra ínyencségeket, mint a kávé, a fagyi, joghurt, müzli vagy milkshake. Csak a tejpor jövet szóba? Esetleg laktózmentes tej?