Nagyobb fenékre edzenék. Hogyan kell (ha egyáltalán kell) változtatnom a táplálkozásomon?

Kicsi, kissé lapos fenekem van, de ezt megelégeltem, mert mindig csak halasztgattam, hogy "majd honap edzek rá". Ma reggel megcsináltam egy Mile Szilvi és egy Rubint Réka edzés videót, azt hittem belehalok, de megcsináltam.

Az lenne a kérdésem, ahhoz, hogy hamarabb "megnőjön", kevesebbet vagy többet kell ennem (és mit?), vagy nem kell ezen változtatnom? Félek hogy csak összemegy a fenekem, mert igazából egyáltalán nem értek ehhez, sosem edzettem. Neten meg inkább csak azoknak vannak tanácsok, akik fogyni szeretnének róla.

köszi

17/l