Így fogyhatok? És feszes is maradok?
A diétámból teljesen kihagyom a húst,tojást,tejterméket.
Csak tésztát,kekszeket,kenyeret és rengeteg gyümölcsöt eszem,és gyümölcslevet iszom.
És este 6 után nem eszem egy falatot sem.Ezt a Nők Lapjában olvastam.
183/85/F/10%-os testzsír
Köszi a válaszokat
Én a testépítők módszerét ismerem közelebbről a témában, azt gondolom érdemes megfogadni az ő módszerüket, hiszen egy évben minden alkalommal "elhíznak", aztán pedig rövid idő alatt "lefogynak".
A "lefogyás résznél" az ő módszerük általában a fehérjegazdag, szénhidrátszegény értkezés, tehát pont fordítva, ahogy te írod.
Viszont ha úgy szeretnél étkezni, mint eddig, akkor (szinte) csak a rendszeres mozgás is megoldja a problémádat. Futás, sétálás, egy tempóban (se hegy, se domb, se lejtő ne legyen), lehetőleg minnél többször egy héten, minnél több ideig (minimum fél óra/alkalom).
Ez az életciklusodtól függ. Ha sokszor fekszel nagyon későn, akkor ez a szabály természetesen hülyeség.
Én azt ajánlom, hogy figyeld a saját tested, és a mérleget.
Egyél sok húst (csirke, marha), kevés széndhidrátot, 0 cukrot, 0 zsírt (ami nem teljesen igaz, de így távolról körülbelül így van), zöldséget. Igyál nagyon sok vizet (napi 4-5 liter, komolyan!), hiszen ha folyamatosan van valami a gyomrodban (akár csak víz is), akkor a gyomrod működik, ami pörgeti az anyagcserédet, így a szervezeted leszokik a "raktározásról". A sportnak is komoly anyagcsere serkentő hatása van.
Sok sikert, és legfőképp KITARTÁST! :)
válasza:Az egy dolog,hogy kockás:).De a legtöbb kérdésnél úgy vettem ki,hogy mindenkinek ez a diéta használ.Gondoltam ettől lehetne még kockásabb.
A Nők Lapja meg a legjobb diétákat tartalmazza úgy tudom,legalábbis a szomszéd nénitől ezt hallottam.
válasza:FAKE!!!
Ha mégsem az akkor rettentően el vagy tévedve. Olvasgass, mert én nem írom le neked az biztos. Használd kicsit az eszed már!
válasza: válasza:De a fogyókúra kategória kérdésfeltevőinek 90%-a így diétázik.Ezek szerint nekik használ.Főleg a híres aranyszabály.
Vagy most mondjam le a Nők Lapja előfizetésem és hallgassak rátok?
válasza:a fogyókúra rovat 90 %-a hülye...
mutass már egy képet magadról!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!