Én sajna már az elsö napnál elbuktam. Hogyan lehet kibirni?

En tavaly vegigcsinaltam...nagyon kemeny volt es igazsagtalan. Leadtam 10 kg-t ami vissza is vanszorgott...mert ez a dieta valoban nagyon jo de egyet nem tanit meg: az egeszseges etkezest es azt, hogy mennyi az eleg.

Az elottem szolonak valahol igaza van de azt gondolom nallam nem mukodne ez a kemeny modszer amit o alkalmaz.

Az agyadban kell megszuletni a gondolatnak es aztan elhatarozassa kell valnia annak, hogy eleged van. Rosszul vagy, ha tukorbe nezel. Szeretnel lapos pocit es formas labakat es nem akarod, hogy nyaron osszeerjen a combod a melegben....stb.

Megtalalod magadban a megfelelo motivaciot es kitartassz mellette. En mindig arra gondolok ami a celom. Arra, hogy bele akarok ferni a rovidgatyaimba amik jok voltak ram evekkel ezelott, birni akarom a fizikai megterhelest, vizet iszom, mert jo a bornek stb...

A fogyokura nem konnyu. Kitartast igenyel de ha beindul nagyon boldog leszel es akkor van, hogy nem szabad azt mondani, hogy na most hogy lement ujabb egy kg. megehetsz egy egesz zacsko cheetost.

En pl. imadok enni. Szakacs volt a nagymamam, apam is imadott fozni es en is szeretem a minosegi eteleket.

Meg kellett tanulnom a porciozast. Nem konnyu hiszen tobbet is meg tudnek enni mint amennyi a tanyeromra kerul.

Ha ugy erzed, hogy nehezen megy a 90 napos kura, vannak kevesbe drasztikus kurak keress ra a neten. Nem lesz a vegeredmeny annyira gyors mint a 90 naposnal de a cel a lenyeg es nem mindegy hogyan ered azt el.

Sok sikert kivanok es kitartast!

Szia!

Szerintem meg nem arra kell koncentrálni, hogy ez valóban egy fogyókúra, egyszerűen csak próbálj meg az itt található receptekből a napnak megfelelően választani. Nekem sincs akaraterőm egy gramm se, de ha még azzal zúznám az agyam, hogy fogyózóm, és stresszelnék azon, hogy mit eszem és leginkább, hogy mit nem, még a kardomba is dőlnék. Nekem eleve a tudat nem tesz jót pszichésen, hogy nem ehetek azt amit akarok, szerintem nálad is ezzel van a baj. Ma például keményítő napom van, és tökre örültem a paprikás krumplis ötletnek, mert tökre szeretem. És nem arra gondolok, hogy fogyózóm és keményítőnapom van és a rohadt életbe, hogy nem nyalhatok el egy fagyit, hanem hogy de tök jó, ma paprikás krumplit fogok enni.

Abban egyetértek, hogy a cél baromi fontos.