Kezdőoldal » Fogyókúrák » 90 napos diéta » Hogyan fgyhatnék rendesen?

Hogyan fgyhatnék rendesen?

Figyelt kérdés

172 centi vagyok és 73 kg. szerintem nem a legjobb helyre tettem a kérdést de nem tudtam melyikbe tegyem:) tél van nem tudk kiárni futni mert hideg van szerintem januártól megint lejárok edzőterembe.de leginkább a kaják érdekelnének:) ha valaki tud segítsen:)köszönöm!:)

#edzés #diéta #fogyókúra #súly #edzőterem #felesleg

2013. dec. 5. 19:55

1/5 anonim válasza:

Interneten is találsz sok jó,ötletes és finom dolgot,attól eltérve hogy diétás / fogyókúrás.

Talajgyakorlatokat próbálnék csinálni mint pl hasprés, vagy épp hanyatt fekszel a lábaid a levegőbe és úgy emelgeted. Ezek hasra jók. Nem tudom mire szeretnél edzeni .

Csípőre ajánlom a hanyatt fekvést és a derekad felemeled .

http://www.youtube.com/watch?v=ekqQdpKx0OM <- vagy

Edzésprogramokat is találsz az interneten.

Sok sikert !

És kitartás!

2013. dec. 15. 13:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim válasza:

Az ideális testsúly úgy jön ki, ha a magasságodból levonsz 100 cm-t, így te pont jó vagy. Fogynod nem kell, maximum karban tartani magadat

2013. dec. 23. 15:04

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim válasza:

Esetleg leíhatnád, hogy lány vagy fiú vagy. Mert fiúknál, ha ez izom, akkor normális.

2013. dec. 25. 10:01

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim válasza:

En paleo-dietaval fogytam, nem egyszerre sokat, hanem szepen, fokozatosan.Ket honap utan mar lathato az eredmeny, foleg, ha mozogsz is mellette rendszeresen.Nem valtottam hosszu tavon paleo-eletmodra, mert vannak fenntartasaim, de rovid tavon (egy-ket honap) szerintem mukodhet, es egy kicsit megtisztitja a szervezetedet a sok karos anyagtol.

Kitartas!:)

2013. dec. 28. 19:07

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 A kérdező kommentje:

köszönöm szépen ! bocsánat..lány vagyok:)

2013. dec. 30. 16:44

Kapcsolódó kérdések:

Ha csinálom rendesen a 90 naposat, de én csak 8 kg-ot szeretnék leadni, akkor ihatok közben cukrozott italokat? Vagy ez teljesen romba döntené a diétát?

Elkezdtem a 90 napost, de közben egy gyümi napon karácsonyi vacsorára megyek. Ha eszem rendesen mindent, folytathatom fehérjenappal, vagy kezdjem elölről a diétát?

Pilates edzés után létezik, hogy 2 kg-mal többet mutat a mérleg? Rendesen csinálom a diétát, már másodszor fogtam hozzá, de most elkeseredtem, hogy nehezebb vagyok, mint voltam.

100 kilóról indulok, és már többször fogytam nagyon sokat 20-30 kilókat. Ha rendesen betartom a diétát, mocorgok kicsit mint az előző fogyózásoknál, akkor mennyit fogyhatok?

Az nem gond ha nem pont délben ebédelek? Mert akkor pont nem tudok. Pl 2-3 körül. De betartom rendesen, hogy gyümölcsöt csak egy órával előtte eszem.

Már az 50. napon tartok és még csak 4 kg ment le, rendesen betartom a diétát, mozgok is. Mi lehet az oka? még 4 kg-nak kéne lemenni. Mit tegyek?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - 90 napos diéta kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!