90 napos diéta - Gyakori kérdések
Házilag szeretném a vádlimat feszessé tenni...A hasamat laposra és a combomból egy kicsit lentebb adni es a karomat is izmosabbra.. Milyen feladatokat végezzek otthon?tudom hogy ez nem fog sikerülni az egyik percről a masikra de en csinalni szeretnem...miket kéne még...
Újévi fogadalomként vettem rá magam arra, hogy neki induljak ismét a fogyásnak. 20 éves vagyok, és 191 centimre ütöttem a 102.5 kg-ot. Sokaltam és nekiindultam visszafogott étrendel a kardiónak. Rengeteget futottam, és mellette némikor gyakorlatok is voltak. Most kb...
14 éves vagyok 50 kiló, vagyis nem vagyok dagi csak van rajtam kicsi felesleg. Van itthon szobabiciklink és taposógépünk. Tudnátok tippeket adni a fogyáshoz? Májusra szeretném ha lemenne a felesleg. :)))
Én most kezdtem el nem rég,6 napja. azóta fogytam majdnem 2 kg-ot. Ez tudom nem egészséges,de egyszerűen nem jut időm enni a sport és az edzések mellett. Az lenne igazán a kérdésem,hogy kinek vált ez be?
15 vagyok edigg egesz eletemben csont sovany voltam, most sikerult elhiznom viszont nyar elot le akarom adni a felesleget, a sulyom 70 kilo viszont van egy kiss hasam igy hat a haskockam nem laccodik es nagyon zavar engem. nem szeretnek ithonrol elmeni szoval valami...
172 cm magas lány vagyok és 73 kg. Szeretnék 67-68 kg-ra lefogyni. Milyen módszereket ajánlotok? Minden tanácsot szívesen fogadok!
21 éves vqgyok és nő 71cm és 82-84 kg között vagyok mindig reggel mig nem eszek semmit 81-82 vagyok estéremár fel megy! Nem eszek sokat. Nem regeglizek 14.00 kor szoktam enni az változó hogy mit rizset krumplit vagy valami hust egy normalis tányéral általába...
Ahogy a témaba is van, 90 napra tervezem az almaecetezést, de az edzést nem hagynam abba, mert amugy is gyógytornás vagyok és muszáj erősítenem hátra meg mindenhova.
Hogy kezdjek neki eddzeni, gyúrni?(has, comb, kar) Most 158cm 65kg és 16éves vagyok. A nyáron 80kg voltam és lefogytam 65re. Még le szeretnék adni 5kg-ot és utánna szeretnék izomra gyúrni sajnos hogy lefogytam maradt rajtam elég csúnya felesleges bőr és kérdeztem hogy...
Illetve a szénhidrát napnál azt olvasom mindenhol hogy akár pizzát is lehet enni. Ilyenkor sajt és hús nélkül kell elkészíteni? Fehérje napon brokkolit lehet enni vagy csak salátát?
Az baj ha néha kihagyom a reggeli gyümölcsöt? Szénhidrát napon ha lehet enni pizzát azt csak sajt és hús nélkül eszitek?
Napi 3x étkezem, természetesen egészséges ételeket fogyasztok, emellett tornázok másfél órát.
Akik már próbálták, azokhoz szól a kérdés.. Tapasztalatok? Hány kg-ot sikerült fogynotok?
Egyébként sportolok heti 2x (elvileg) csak tavaly óta borzasztóan elhanyagoltam, alig jártam, na meg a karácsonyi nassolás is "rám" tett egy lapáttal. Mit tudnék tenni, mert kb 3-4 kilóval több vagyok. (A táplálkozás szempontról annyit hogy egészségesen étkezem, olyat...
5 kilót szeretnék leadni, 172 cm vagyok. Heti 4-szer van időm edzeni , általában 30-45 percet. Egészségesen étkezem , sok zöldség gyümölccsel , de mostanában , karácsony alkalmával sokat nassoltam és nem edzettem. Esetleg tippeket tudnátok adni hogy sikerüljön a...
Mármint tudom, hogy lehet másból is de én abból szeretnék, ezzel a módszerrel ezt érem el?
És ezért nincs barátnőm
Vagy pl szenhidrat napon, kemenyito napon mekkora adagokat esztek?
Pl. Hús vagy szénhidrát napon? Mivel pótoljam a kenyeret?
98kg voltam most vagyok 86. Az elejen kemenyen sportoltam melle, napi ket orat norbiztam ket hetig, utana kb 1 honapig semmi, mert nem volt idom heti kb 2szer tornaztam es most heti ketszer sulyzos edzek es 3-4szer futok, egyszeruen imadom a futast, idaig kikelteni nem...
Hogyan fogyjak le gyorsan mert 70 kg vagyok és engem nagyon zavar ezért kérem a segítségeteket! Bármilyen kommentet elfogadok! 11/F
Végigcsináltam a nyáron a 90 napos diétát és 8-10 kilót fogytam,kb.szeptember közepén abbahagytam, mert kellett már a szünet és hál Isten nem híztam vissza, de még mindig fogynék, még egy 5 kilót Karácsonyig (okt.24.-től dec.24.-ig készülök betartani a fogyis étrendet,...
A 90 napos diéta kategóriáról:
A 90 napos diéta, más néven szétválasztó étrend, egy olyan ciklikus módszer, amely a tápanyagok (proteinek, keményítők, szénhidrátok és vitaminok) külön napokon történő fogyasztására épít az anyagcsere felgyorsítása érdekében.
Ebben a szekcióban mindent kibeszélhettek, ami ezzel a népszerű kúrával kapcsolatos, a szigorú sorrend betartásától kezdve a víznapok túléléséig. Bátran kérdezzetek arról, hogy melyik napon mit szabad pontosan enni, hogyan lehet változatosan főzni a keményítőnapokon, vagy mivel érdemes pótolni a hiányzó ízeket a gyümölcsnapokon. Itt megoszthatjátok egymással a bevált receptjeiteket, a leadott kilók számát, és azt is, ki hogyan kezeli az éhséget a nehezebb szakaszokban. Ha bizonytalan vagy abban, hogy mikor ehetsz utoljára a nap folyamán, vagy érdekel, másoknak sikerült-e a jojó-effektus nélkül lezárni a három hónapot, itt jó helyen jársz. Segítünk egymásnak tippekkel, hogy ne csak a súlyod csökkenjen, hanem az energiád is megmaradjon a kúra végéig.
A legnépszerűbb témák a 90 napos diéta kategóriában: 90 napos, 90 napos diéta, diéta, edzés, egészség, étel, étrend, fogyás, fogyókúra, futás, gyümölcs, has, kalória, mozgás, Nap, napos, sport, súly, szénhidrát, torna.
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!