90 napos diéta - Gyakori kérdések
Ki szeretném próbálni, hogy milyen egy gyümölcsnap,viszont sok helyen olvastam, hogy a fruktóz így meg úgy hízlal(mert ugye cukor). De kérdem én, ha a napi kalória szükségletemnél kevesebb kalóriát viszek be gyümikből, akkor csak nem lehet hízni, igaz? Mert az...
Nagyon meghiztam, ami fel sem tunt volna, csak a madragok nem jonnek ram, narancsboros undorito a combom. De nem latom en magamon egyaltalan. Hasam mindig volt, a labam sem volt sosem ropi, de most egyszeruen tanacstalan vagyok, 0 motivacioval, aztan az onbizalmam is kb ott van a nullan
75 kilós lány vagyok segítsetek pls
3 nap múlva megyek erdei táborba a sulival, és megyünk fürdőbe. Hogy/milyen gyakorlattal tudnám csökkenteni az úszógumik méretét? Gyors válaszokért nagyon hálás vagyok! :)
Mellette torna + görkorcsolya?
Nem akarom kipróbálni, csak kíváncsi vagyok. Ha mondjuk egy embernek a korosztályának az átlag zsírja 10%-kal több, akkor mennyi ideig ne egyen hogy ugyan annyi legyen a zsírja mint az átlag? Ezt lehet evés nélkül? Vagy a fölösleget csak edzéssel lehet ledolgozni?
2 hónapom van lefogyni, arra súlyra ami ideális lenne számomra. Egy fotózáson veszek majd részt, és egy kicsit vékonyabbnak kell lennem addigra. Rávettem magamat hogy akkor jovohettol csinalom, kitartoan. Persze az önuralomrol szol az egesz ugy gondolom, de mi adna meg...
Segített nektek? Nehéz volt? Utána is sikerült tartani a súlyotokat?
Sziasztok! Szeretnék elkezdeni diétázni mivel azért sokat szedtem fel sajnos :/ 163cm vagyok, 54kg-ról 64kg-ra híztam... Na de a lényeg! Tudnátok nekem segíteni olyan étrendet összeállítani ami fogyást is eredményez? Esetleg még otthon végezhető edzés mellé?...
Kaptam egyik ismerosomtol egy jo kockahas gyakorlat sorozatot ami neki nagyon jol bevalt es en is csinalom mar ket hete s mar latszik felso negy kockam de alul semmi kezd latszani a V vonalam es ennyi lentbb viszonylag van meg zsir azt hogy tudnam leadni ?
Minél gyorsabban le szeretnék fogyni, persze tudom hogy ezt nem lehet siettetni, de minél gyorsabban lefogyok annál jobb. Heti 4-szer járok edzésre, már csak egy étrend kéne. Valaki tud ilyet ajánlani?
Akár hosszabb távon? De most jelenleg rövid távon lenne az hogy nem tudom betartani elég nehéz ez éjszakás műszakban. Valaki vélemény? Ha folytatom úgyanúgy kihagyva a gyümölcsnapot?
A hasamból szeretnék kicsit leadni. A facebookon láttam egy gyakorlatot. Napi 3szor csinálom. A hasamban érzem, hogy csináltam. Plussz heti 1 kondi. Kb fél év alatt egy kicsit eredménye lesz szerintetek?
Sziasztok! Ma találtam ezt a diétát,és szeretném elkezdeni. De nem igazán tudom,mennyire lesz hatásos. Mármint a szénhidrát nap nem tűnik vészesnek (határozottan nem!),de a zöldségnap,vagy a víznap...nektek hatásos volt? Mennyire voltatok éhesek közben? Nagyon nem...
Olyan alkalmazására lenne szükségem ami összeállítás sajat magadnak egy etrendet ami nagyban elősegíti a fogyast.(Lehetoleg mondjuk nem par napra hanem ilyen 2het-1honapra is akar)Legjobb tapasztalatok szerint?Tudtok ilyet mondani melyik a legjobb?Nyilvan heti 3szor edzenek mellette. 18/L
17/l szeretnék fogyni 10 kilót, egy időben diétáztam de nagyon nehéz vissza szokni kérlek valaki aki komolyan veszi és tudna segíteni ebben nagyon hálás lennék hogy hogy kezdjem újra miket egyek stb. 10 kilót hány hónap alatt tudnám leadni? Edzések ...
Sziasztok! Sikertörténetekre lennék kiváncsi, hogy titeket mi motivált, és hogy sikerült lefogynotok. Segítséget szeretnék kérni, hogy nekem mit ajánlanátok. 17/lány, 177 cm és 66,8 kg.
Izom, gyúrás, kondi
06.01 Kezdtem 150 kg val a 90 napost tetszett ,hogy meg van a napi adag adva tetszett az egész diéta 07.01 méreckedtem 126.8 lettem még jobban tetszett csak hát jött amire nem számitottam napokig hánytam ezért abbahagytam!Most a kaloriaszámlálost csinálom nem értem mi történt !Más járt igy ?36
Lehet gyümölcs helyett inkább minden reggel kakaós kávét inni? Szénhidrátnapon mit ettetek?
Arra gondoltam hátha gy futni fogok.
A 90 napos diéta kategóriáról:
A 90 napos diéta, más néven szétválasztó étrend, egy olyan ciklikus módszer, amely a tápanyagok (proteinek, keményítők, szénhidrátok és vitaminok) külön napokon történő fogyasztására épít az anyagcsere felgyorsítása érdekében.
Ebben a szekcióban mindent kibeszélhettek, ami ezzel a népszerű kúrával kapcsolatos, a szigorú sorrend betartásától kezdve a víznapok túléléséig. Bátran kérdezzetek arról, hogy melyik napon mit szabad pontosan enni, hogyan lehet változatosan főzni a keményítőnapokon, vagy mivel érdemes pótolni a hiányzó ízeket a gyümölcsnapokon. Itt megoszthatjátok egymással a bevált receptjeiteket, a leadott kilók számát, és azt is, ki hogyan kezeli az éhséget a nehezebb szakaszokban. Ha bizonytalan vagy abban, hogy mikor ehetsz utoljára a nap folyamán, vagy érdekel, másoknak sikerült-e a jojó-effektus nélkül lezárni a három hónapot, itt jó helyen jársz. Segítünk egymásnak tippekkel, hogy ne csak a súlyod csökkenjen, hanem az energiád is megmaradjon a kúra végéig.
A legnépszerűbb témák a 90 napos diéta kategóriában: 90 napos, 90 napos diéta, diéta, edzés, egészség, étel, étrend, fogyás, fogyókúra, futás, gyümölcs, has, kalória, mozgás, Nap, napos, sport, súly, szénhidrát, torna.
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!