Hogy szabaduljak meg a hasamon lévő zsírpárnától? Fogyózni nem akarok, mert máshol pont jó ahogy kinézek.

Végezz hasizomgyakorlatokat!

Hasizom gyakorlat + kocogás, a kettő kombinációja nagyon jó rá! :)

hájat csak diétával és sporttal kombinálva tudod eltüntetni. ha hasizom gyakorlatokat végzel akkor erősíted a hasizmod de a felette lévő háj nem fog eltűnni.

Elég ha étrendet vltassz egyél ugyanennyit, de ne legyen benne gyorskaja meg csoki, meg édességek(sok persze egy-egy néha belefér). Vegyél egy haspadot ha van rá lehetőséget, egy nagyobb a decathlonba 13.000-15.000 Ft. Ahhoz adnak ismertetőt, hogy milyen hasi gyakorlatok vannak, de sima felüléssel is tudsz hasra edzeni vagy lábemeléssel, és csatlakozva az elöttem szlóhoz a kocogással párosítva ez tuti jó lesz.

Utolsóval értek egyet. Miért hiszik az emberek hogy a felülés az égeti a zsírt?? Soha nem égette a zsírt. Diétázz, ha máshol pont jól nézel ki, azaz izmos, akkor onnan úgysem fogysz, de ha ott kisebb a háj, akkor onnan is menni fog, de azt majd edzéssel visszaizmosítod, hogy nagyobb legyen.

Épp ezért mondtam a felülést + futást. Felüléstől izmosodik, a futástól pedig a háj lemegy. Nekem igy ment le (plusz édességek visszafogása) a szülés utáni hájam.

Ja igen de izmot felszedni és fogyni zsírból egyszerre nem nagyon nem lehet. Ha keveset eszel, nem igen tudsz izmosodni.

Utolsónak annyit, hogy nem a süteménytől fog izmosodni, és nem a fehérjétől fog hájasodni. Szóval csak okosan kell enni. Amúgy valóban a zsírégető mozgás a leghatékonyabb.