Hogyan szabaduljak meg a felesleges centiktől?
válasza:21-fiú
185centi/92kg
Étrendem nem szabályozott,ezért is jutott maga a kérdés az eszembe.
Konkrétan hiába írom le a munkaköröm,nem hiszem,hogy sokat mondana.De napi 5-10km gyaloglással jár,illetve változó,hogy milyen mértékű súlyokat pakolok,de a minimum 25kg,de van,hogy 25-30kg-t is,ez erőltetett pozíciójú testtartással is szokott párosulni.
Munkaidőm egészen változó.Hétfőn délelőtt,Kedden,szerdán délután 8 óra,csütörtökön pénteken éjszaka.A munkaidőm szombaton reggel végződik,a következő hét miatt vasárnap már korán lefekszem.
válasza:Tehát három műszakos munkarendben dolgozol?
Ez a fizikai munka nem kifogás, főleg, hogy 8 órában dolgozol. Ismertem egy osztrák raktáros faszit, az fossá volt gyúrva, éjjel még sztriptíz bárban is táncolt :)
Természetesen az étrendedet meg kell reformálni. Gondolom becsúsznak ilyenek, hogy fornetti, túrós táska meg egyéb péksütemények, magyarul sok ch-t eszel egyszerre, azt is rendszertelenül. Ezeket el kell felejteni. Helyette sok túró, tojás, csirkemell, párolt zöldség, esetleg rizs. A munkahelyedre kis műanyag dobozba vigyél előre elkészített csirke-rizst, amit már csak be kell dobni a mikróba. Amikor délelőttös vagy, délután mindenképp menj el konditerembe. Edzés után turmix. Van valamilyen edzésmúltad? Ha a konditerem nem megoldható, akkor ajánlom a Fegyenc edzést, csak napi 10-15 percet kell rászánni, persze eredmény is később lesz! A kaja átvariálása nélkül viszont nincs esélyed, hogy lefogyj!
Valójában 4 műszak,csak nem írtam,hogy abból az egyik munkanap 12órás,a többi csak 8:)
Egyébként nem kifogás akart lenni a fizikai munka,azzal csupán azt szerettem volna sugallni,hogy nem érem be napi 2 almával,és ennyi.:)
Valóban sok volt a péksütemény/kenyér féle,de megfogadom a tanácsodat,és kerülöm.
Próbálok enni majd olyanokat,amik nem tartalmaznak nagyon tésztát.Köszi a tanácsot,megfogadom,és jelentkezek.:)
persze tanácsok jöhetnek még:)
Csak futás, nem kell a kaját megreformálni! Én mindent ugyanúgy ettem, és csak futással (heti 4-5 alkalommal 6 km) 2 hónap alatt 5 kilót leadtam (60-ról 55, ehhez vagyok 170 centi (lány), szóval nem 180-ról adtam le az 5-öt:)
MIndenem feszes, izmos lett, és élvezem is, bár az elején utáltam futni:)
A kaján semmit, de semmit nem változtattam, arra képtelen vagyok:) A hasam is teljesen lapos lett.
Szia!
21/L
165cm és 68 kg vagyok. szeretnék még leadni 10 kilót. már nagyon sokat fogytam, viszont a hasamról és a combomról nekem is lenne még mit leadni. én nemrégiben kipróbáltam az ultrahangos zsírbontást. nekem bevált. :) olvass utána a neten ha érdekel. alkalmanként 3 centi ment le a hasamról. egy kezelés kb. 40 percig tart és teljesen fájdalommentes. megvettem egy 10 alkalmas bérletet és még 8 kezelés hátra van. :) érdemes kipróbálnia mindenkinek. én csak ajánlani tudom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!