Most szeretném elkezdeni a Regenor kúrát . Valakinek tapasztalata a regenorral kapcsolatban? Tényleg lehet fogyni vele? Mi a véleményetek? Szívesen fogadok ötleteket, saját tapasztalatokkal, sikeres akár sikertelen fogyásokról.

Kalóriabázissal kellene próbálkoznod.

[link]

A gluténmentes liszt is ugyanolyan szénhidrátbomba,csak nem tartalmaz glutént,nem?

Persze,attól még fogyaszthatod,de ha ugyanannyit eszel belőle mint a simából akkor ugyanott vagy.

liszt, tesztafeleket el kell felejteni. cukros etelek/italokat is.

sajnos ezen januarban kellett volna gondolkozni nem majus 15-en.

Azzal SEMMIT sem érsz, hogy gluténmentesre cseréled a dolgaid. Mégis mi értelme van? Néha az még rosszabb is, sok gyorsan felszívódó szénhidrát van ezekben a gluténmentes "csodákban".

Csak akkor kell gluténmentesen étkezned, ha gluténérzékeny vagy, egyébként nem, hatalmas divat kamu.

Ja, és a lisztet, tésztaféléket sem kell elfelejtened. Csak teljes kiőrlésűt válassz, és mindig mérd ki konyhai mérleggel. 2g/testtömegkilogramm szénhidrátról indult, majd vitt le másfélre, és mindig mindent mérj ki! Fehérjebevitelre is figyelj, az végig 2g/ttkg legyen.

A kardio mellé lehetőleg kezdj el súlyzós edzést.

A fogyasztószereket felejtsd el...