Ha olyan egyszerű a fogyás képlete, hogy kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit felhasználsz, akkor miért képtelen lefogyni az emberek pl. 10kg?

Mert a legtöbb ember zabálni szeret, emiatt jóval többet eszik, mint amire szüksége van. Még ha a föétkezéseknél vissza is fogja magát két étkezés közt rengeteget nassol és föleg erösen kalóriadús ételekböl.

2-es: ha neked a zöldségek nem finomak, akkor rosszul készíted el. Olyan van, hogy valakinek egy-két zöldségféle nem ízlik, de hogy mind az lehetetlen, annyira eltérö ízük van. MEgfelelö módszerekkel legalább olyan finomak, szaftosak, mint a húsok, csak jóval kevesebb kalóriát tartalmaznak.

Bocs, hogy még egy kicsit vitatkozok, de minden zöldséget rengeteg módon el lehet készíteni. Az 5-ös válaszod alapján feltételezem, hogy te 1-2 módszert használ általában.

De ettöl függetlenül jogod van arra, hogy ne szeresd a zöldségeket, csak nem kizárt, hogy más, teljesen szokatlan módon még neked is izlene.

Nem az előző vagyok, de hadd jegyezzek meg én is pár dolgot:

Nem kell félni a zsírtól, kevés is eltelít belőle, ezért a szaftos húsok is simán beleillenek a diétás étkezésbe, sok zöldséggel.

Ha az ember egy kis időre visszavesz a szénhidrátdús édességekből, kevésbé fogja kívánni őket, és azt is meglátja, mennyire fejfájdítóan édesek. Utána a gyümölcsök is olyanok lesznek, mint a cukorka. Ez megszokás kérdése.

A magyar emberek berögzült evési szokásai borzalmasan rosszak. Ha étterembe megy, akkor elégedett, ha minél hatalmasabb adagot adnak. A szülők, de főleg a nagyszülők számára az édesség a szeretet kifejezésének egy módja, és ha a gyerek nem eszi meg a kedvenc süteményt, akkor nem szereti a nagyit, megy a sértődés. A magyar konyha nagyrészt egészségtelen, a sportoló ember önzőnek tartják és lenézik, hogy "ugrabugrával" tölti az idejét.

Ezekkel szemben a fogyás lemondásokkal, valamennyi megvonással jár. Nagyon okosan kell csinálni, hogy ne legyél éhes. Az eredmény nem jön azonnal, ráadásul akinek sikerülne is, azt is csak hátráltatja a diéta kultúra (ha megeszel egy kis csokit, már elcseszted az egész napot, egy bulin elfogyasztott pizzától rögtön visszahízol, stb). Az elérhető információk teljes ellentmondásban vannak egymással, pl hogy a szénhidrát hízlal vagy nem, szabad-e glutént, tejterméket, állati zsírt, reggelire gyümölcsöt enni vagy sem, stb. Egy kevésbé tájékozott és motivált ember ezt nagyon gyorsan feladja éa visszatér a káros szokásokhoz, mert azokat ismeri, egyszerűbbek számára.

Matematikailag egyszerű fogyni, de az ember nem gép.

Leginkább, mert lefogyni hosszú idő. Legyen mondjuk 7500 kcal egy kg zsír lefogyásához szükséges kalóriadeficit. Ha napi 500 kcal-val eszik kevesebbet a teste szükségleténél - ami már lemondással és odafigyeléssel jár - akkor a 10 kg leadása kb 150 napig, azaz majdnem egy fél évig fog tartani.

A legtöbb embernek nincs annyi akaratereje, hogy ennyi ideig kitartson. Max 1-2 hónapig lennének hajlandóak odafigyelni, és utána térnének vissza az eredeti elhízást okozó étrendjükhöz, életmódjukhoz.

Ez az, amiért már-már közhelyesen szajkózzak sokan, hogy egy rövid diéta nem fog működni, életmódot kell váltani a valós és tartós fogyáshoz.