Ez reális lehet hogy 1400 kcal mínuszba tudok lenni, mint amennyi a javasolt napi max bevitel, úgy hogy nem koplalok, nem éhezek?

Lehet, hogy te nem érzed, hogy éhezel, de a szervezeted igen.

Nagyon megfogod bánni, hogy ekkora deficitben vagy. Nem most, hanem később. Konkrétan már az 1000 kalóriás deficit is éhezés.

Szóval, de koplalsz.

"Amúgy a napi 4-5x-i étkezés meg van, és azt se mondhatom hogy madár adagokat ennék."

Ez kevésbé hihető....hacsak nem egy nagy halom zöldség mindegyik (ami amúgy jó, mármint sok zöldség, csak a hatalmas deficitet fogod megbánni, de nagyon). De mindegy, valószínűleg úgyis elszámolod vagy valamit félreértettél, pláne, ha már régebb óta csinálod.

DE, ismétlem, koplalsz.

Az, hogy te napi 4-5x eszel az lényegtelen. De most őszintén, 4-5x eszel, körülbelül 1200 kalóriát, vagy még ennél is kevesebbet.

Milyen adagokat eszel?

5x eszel, az körülbelül 230 kalóriás adag (feltéve, ha 1200 kalóriát eszel, ezt nem tudom pontosan, de szerintem még 1200 sincs, ha tényleg 1400-zas a deficited).

Ha legalább ilyen szarul eszel és koplalsz, akkor nem egyszerűbb ezt az orbitálisan kevés kalóriát úgy elosztani, hogy pl 2x eszel? 2x egyél legalább viszonylag nagyobb adagot, mert ezzel az 5x-i étkezéssel szerintem max ~200 kalóriát eszel adagonként, ami nevetséges mennyiség, még a madár adagnál is kevesebb.

BMR (alapanyagcsere) alatt nem eszünk, mert egészségügyileg káros.

Koplalsz, éhezel, (ismétlem, hiába nem érzed és nincs éhségérzeted, de a szervezeted ettől még koplal) később kialakulnak egészségügyi problémák is.

Netán mentálisan is a padlón leszel, evészavar, testképzavar.

Sok sikert, nagyon jó úton jársz! :)

Ennyi idiótát, már ne haragudj meg a kifejezésért, de nem tudom szebben ezt mondani..

Valószínűbb, hogy rosszul számolsz.

Milyen keretet adott meg a bázis? Milyen súlyhoz, célhoz?