15 kilót mennyi idő alatt?

Ne általános számokat vegyél alapnak a heti fogyásra, ezt sokan (a legtöbben), mint itt is, még mindig eltévesztik, makacsul tartja magát a megközelítés.

A saját testsúlyodat vedd mindig alapul. Az egészséges ütem valahol a mindenkori testsúlyod (tehát ahogy fogysz, ez a szám egyre csökken) 0,5%-a és 1%-a között van. Tehát majdnem 0,5 és 1 kiló, de mégsem, és bár elenyészőnek tűnő különbség, mégis lényeges, hogy esetedben ez 0,425 és 0,850 kiló között van.

De még ha ezek szerint ki is számolod, a fogyás nem tiszta matek sajnos, így többféle tényező miatt lehet gyorsabb vagy lassabb a fogyás (általában lassabb) a kiszámolt maximumnál. 1%-nál gyorabbra pedig ne is törekedj, mert a fenntarthatóságot veszélyezteted.

Eddig mennyit fogytál, mennyi idő alatt ? 0-t?

Akkor valószínű hogy SOHA nem fog lemenni 15kg. Sajnos 10 kövérből statisztikailag 2-3 lesz, aki lefogy. Aki meg is marad normálisan, az olyan 10%