Hány g szénhidrátot egyek 1 nap, ha diétázom?

[link]

Amúgy ez az oldal lényegesen megkönnyíti a számolgatást, én is ezt használom. :)

Mennyi ch?

Semennyi. 10-30g, amennyi a zöldségekben és húsokban van.

Minek akarsz szénhidrátot enni (amikor már lassan köztudott lenne, hogy a keményítő fogyasztásának egy haszna van, nem halunk éhen de rengeteg ártalma)

kalória nem számít, ha alacsony GI ételeket eszel. ha nem lesz magas az inzulin szinted, akkor nem zsírosodsz.

kivétel a tehéntej, ami felnyomja az inzulin szintet pedig kevés cukor van benne.

a glutén és tejfehérjék a hormonrendszeredben és az egész szervezetedben okoznak gondot, ezért érdemes kerülni, fogyás alatt különösen.

Testsúlykg x 2 gr szh, és 2-3 gr fehérje.

A szénhidrát szegény hét hülyeség. Ha nem eszel szh-ot belassul az anyagcseréd, és hízni fogsz.

Inkább hintáztasd. 20 gr-al naponta. Hol +20 gr, hol kevesebb.

6. válaszoló, ezt honnan hallottad? Senki sem tapasztalt még ilyet, ez csak dietetikus, testépítő hoax és nem több..

A mai ember rengeteget zabál, eleve gyorsabb az anyagcseréje, mint célszerűen lenne. A gyors anyagcsere, gyorsabb reakciókat, gyorsabb sejtöregedést okoz. Ez tény, bár nem nagyon foglalkozunk vele..

Na most, tegyük fel valamennyit lassul az anyagcsere, mert kevesebb ch - kevesebb kalória.. DE nem kevesebb kalória, mert eszünk zsírt, amitől nem leszünk szívbetegek és hasonlók, ez is gyógyszerész tévhit, de semmi alapja nincsen. Hivatkozhatok jó forrásokra, attól függ érdekel-e a téma. Jövő kedden fogok újra írni, de nem órákat mint eddig, tehát privát levélben lehet tovább tárgyalni, de csak ha komolyan érdekel a téma.

Nagy mennyiségű keményítő, cukor bevitel nélkül pedig rengeteg ember él, sokkal egészségesebbek (vérkép) és energikusabbak, jobb közérzetűek mint a hagyományos nyugati táplálkozással voltak.

Élnek törzsek is, akik nem termesztenek nagy keményítőtartalmú növényeket, nem elhízottak és nincsenek ezzel kapcsolatos betegségeik. Lassabb az anyagcseréjük? És? Nem betegek, és nem kövérek..

Ahogy sok sok sok paleós sem. Mégis komoly edzés teljesítményre képesek, csak nem lesznek cukorbetegek. Akkor mi a probléma?