Ti hogy számoljátok a napi kalóriabeviteleteket?

Van egy konyhai gramm mérlegem, amit nem tudok, azt megmérem. A neten rengeteg kalória táblázat van, amelyik szimpi, azt használod, ami nincs benne, az google. Nekem van egy füzetem, amiben vezetem, mit eszem, mellé, h mennyi volt, így később nem kell számolni, csak kikeresem és kész, amit sokat eszel, azt fejből tudod egy idő után. Néhány dolgot csak kb-ra lehet számolni, de az akkor is irányadó. Napközben összeadom, h tudjam, mennyit ehetek még. A nap végén meg látod, mennyit ettél. Elég egyszerű szerintem, bár elsőre bonyolultnak tűnik, h mindent ki kell számolni.