Napi hány kalóriát kellene ahhoz bevinnem, hogy 15 kg-ot fogyjak 5-6 hónap alatt?

[link]

Itt ki tudod számitani.

De neked 15 kg-ot leadni nem lenne okos dolog, akkor borzasztó sovány leszel - nem VÉKONY, hanem GEBE.

Max. 5 kg felesleged van, ha közben sportolsz és ez a súly nem zsirból, hanem izomból áll. Akkor normálisan izmos alakod lesz, ellentétben a jelenlegivel szemben illetve a -15 kg-mal szemben.

Fúú.. emésztésedet, anyagcserédet pontosan kellene ismerni, plusz ugye nem mindegy hogy mit eszel.. ilyen precíz választ nem adhatunk mi, nem adhat egy kalkulátor..

Normális, alacsony ch tartalmú ételekkel, tejtermékek, cukros vackok nélkül heti 0,5-1 kilót lehet fogyni (akár). Te olyan 20-24 hétre gondolsz, az alatt le lehet adni 15 kilót, a cél jó.

De meg kell szokni az egészséges táplálkozást (sőt életmódot) hogy ne jöjjön vissza.. még lehetőleg idős korodban se.